15-18 декабря 2021 года.
Фундамент личной эффективности и новый ЗОЖ здоровый образ жизни основанный на научных достижениях XXI века
Фундамент личной эффективности и новый ЗОЖ здоровый образ жизни основанный на научных достижениях XXI века
Конференция Атистарости №1 «Циркадианные ритмы»
Влияние сна и режима дня на спортивные достижения, бизнес-достижения, личную активность, долголетие, воспитание детей и семью.
Для кого?
Для профессионалов и просто интересующихся своим долголетием.
15-18 декабря / Онлайн и в записи
Насыщенная программа — 4 часа в день в течение 4 дней.
Важные вопросы:
- почему полезно есть днем, а голодать ночью?
- почему загорать утром безопаснее, чем вечером?
- почему у рабочих ночных смен проблемы со здоровьем?
- как быстро и безболезненно побороть jet lag?
- в чем польза солнечного света (кроме витамина D)?
- почему полезно любоваться закатом?
- в чем проблема ночной яркой городской иллюминации? И зачем ночные шторы black-out в каждый дом?
- почему заглядывать в гаджет после заката Солнца – это табу?
- как старение ускоряет старение?
- может ли косметика помочь коже высыпаться?
- почему полноценный сон повышает эффективность эстетических процедур?
- почему дневной и ночной сон – это не одно и то же?
Профессиональная, научная секция
Вопросы, которые будут обсуждать на конференции.
Циркадианные ритмы на системном уровне
Циркадианные ритмы и кожа/косметика
- Циркадианный ритм – это одна из разновидностей биологических ритмов, присущих организму человека, как результат эволюционного процесса в условиях стабильного геофизического фактора смены режима освещения и, соответственно, режима жизнедеятельности;
- Биологическая роль циркадианного ритма – заблаговременная подготовка систем жизнедеятельности организма к надвигающимся типичным условиям внешней среды и собственной активности;
- Каждая клетка организма оснащена собственной молекулярной машиной автономного циркадианного ритма, детерминированной геномом и находящейся под влиянием внешних водителей ритма;
- Циркадные ритмы пронизывают жизнедеятельность всего организма человека на всех уровнях организации;
- Наиболее значимый центральный водитель циркадианного ритма – супрахиазмальное ядро гипоталамуса СХЯ, обеспечивающее сопряжение жизнедеятельности каждой клетки и ткани с суточным ритмом освещения. Голубой свет в дневное время суток является существенным фактором синхронизации циркадианного ритма. Для человека необходим режим максимального освещения днем и полная темнота ночью;
- Системное синхронизирующее влияние СХЯ реализуется нейро-гуморальным путем, где важная роль придается мелатонину. Мелатонин – плейотропный фактор центральной регуляции околосуточного ритма и локальный защитный фактор;
- Режим и качество питания и режим физической нагрузки – мощные водители ритма для периферических клеток и тканей;
- Завтрак имеет важное значение для синхронизации центрального и периферического суточного ритмов;
- Циркадианный ритм взаимозависим с метаболическими ритмами, окислительными процессами и клеточным циклом;
- Циркадианный ритм пластичен, при пересечении часовых поясов его перестройка происходит в среднем на 1 час в сутки. Режим питания и физической нагрузки способны ускорить адаптацию организма;
- Нарушение циркадианного ритма предопределяет ускоренное старение организма (и кожи) на уровне молекулярных механизмов;
- Современный образ жизни, световой режим (избыток голубого света в ночное время) и режим питания человека способствуют разрушению циркадианных ритмов и рассинхронизации метаболических процессов
Циркадианные ритмы и кожа/косметика
- Кожа – орган с существенной зависимостью жизнедеятельности от циркадианных ритмов. Нарушение циркадианных ритмов в коже происходит в результате воздействия системных и локальных факторов;
- UV облучение оказывает локальное супрессивное действие на циркадианную молекулярную машину клеток кожи с существенными неблагоприятыми метаболическими последствиями;
- Кератиноциты кожи способны самостоятельно воспринимать фотоны голубого света, что оказывает деструктивное влияние на циркадианный ритм в коже в условиях облучения голубым светом в темный период суток;
- Поллютанты окружающей среды способны негативным образом влиять на циркадианный ритм клеток кожи через арил-углеводородный рецептор AhR;
- Микробиота организма человека (включая кожу) является фактором регулирования биологического ритма;
- Витамин D является важным проводником циркадианной динамики в эпидермисе и эссенциальным фактором здоровья кожи. Современная стратегия «избегания Солнца» приводит к дефициту витамина D в организме человека;
- Современными косметическими средствами возможно защищать и ре-активировать циркадианные ритмы в коже на локальном уровне. Такое воздействие рассматривается как существенный фактор повышения эффективности традиционной anti-age косметики, эстетических омолаживающих манипуляций и операций.
Кому интересна
- Коучи
- Психологи
- Спортивные тренера
- Фитнес-специалисты
- Бизнес-тренеры
- ЗОЖ-консультанты
- Консультанты по питанию
- Менторы
- Социальные работники
- Медсестра / медбрат
- Патронажные сестры
- И другие специалисты помогающих профессий
- Интересующиеся своим долголетием — для легкости в теле и ясности в голове.
- Интересующиеся биохакингом
Главные спикеры конференции
Пучкова Александра Николаевна
Старший научный сотрудник Лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, к.б.н.
Прокопов Алексей Юрьевич
Научный партнер южнокорейских биотехнологических лабораторий, руководитель департамента R&D Института красоты Fijie, директор компании РОС-Химия. Создатель концепции Антистарость, к.м.н.
Строганов Юрий
Профессиональный организатор путешествий.
Варианты участия и цена
Повышение цены 15 сентября 2021 года!
Профи
8990 руб.
- Онлайн-участие.
- Все видеозаписи.
- Возможность задавать вопросы спикерам (Блок «вопрос-ответ» после выступления спикера).
- Сертификат об участии (высылается по почте).
- Раздаточный материал и презентации от спикеров.
- Раздаточные материалы от партнеров.
- Знакомство с коллегами, онлайн-нетворкинг, контакты участников конференции.
- Доступ в закрытый чат конференции.
| Купить билет профессионального участника |
Партнёры конференции
© All Rights Reserved. antistarost.com