На живой организм непрерывно воздействуют стресс-факторы различной природы, внешнего или внутреннего происхождения. Любые стресс-воздействия (вещества, процессы и явления), способные вызывать в организме би-фазный (дозо-зависимый) ответ, называются горметическими или ГОРМЕТИНАМИ. 

Ввиду разнообразия воздействующих факторов механизмы реализации горметической реакции крайне разнообразны. 

Физические горметины

• физические упражнения
• термический стресс
• ионизирующая радиация
• электромагнитные воздействия
• гипер-гравитация 

Химические горметины

• ограничение калорийности пищи
• избирательное ограничение компонентов пищи (например, углеводов)
• пищевые добавки: про-оксиданты (непрямые антиоксиданты) и/или миметики горметического эффекта
• минералы (микроэлементы)
• алкоголь
• гипоксия
• тяжелые металлы
• нано-частицы

Биологические горметины

•  микроорганизмы и их антигены

Психологические

• интенсивная умственная деятельность / медитация (mind-body)

Некоторые из указанных горметинов были изучены в части оздоравливающего эффекта и увеличения продолжительности жизни сложных многоклеточных организмов, в т.ч. человека. Некоторые еще только предстоит изучить. 

И мы уже знаем, что физические нагрузки, режим питания/голодания, поддержание суточного биоритма, термические процедуры и практики mind-body улучшают качество жизни и способствуют долголетию человека.