Гормезис имеет отношение ко всем аспектам повседневной жизни «обычного» человека. Каждый человек может быть творцом своего старения, вооружившись простыми горметическими практическими рекомендациями.

Гормезис – это фундамент практического инструментария для повседневного применения человеком для правильного старения, увеличения продолжительности жизни без хронических заболеваний.

Горметины способны радикально продлить здоровую жизнь человека. Но для этого предстоит поменять образ жизни (Kelly MP 2016). Человеку предстоит труд. Труд над самим собой. Этот труд можно сделать приятным.

В дикой природе и у человека краткосрочное голодание является эволюционным механизмом стресса малой интенсивности, что приводит к активации адаптационных процессов и, как следствие, устойчивости к самым разнородным негативным влиянием высокой интенсивности (Prentice 2005)
- много ли людей готовы ввести практику интервального голодания в повседневность?

Регулярная физическая активность позволяет варьировать разнообразие и степень нагрузки. Подробно изучены как полезные эффекты умеренных нагрузок (Löllgen H 2009) (Arem H 2015), так и негативное последствия чрезвычайно высоких физических нагрузок (Schnohr P 2015).
- много ли людей регулярно занимаются спортом?

Даже если известно, что каждодневное, начиная с молодого возраста, применение горячей (45°С) грязи на колени является средством профилактики остеоартрита в старшем возрасте (Forestier R 2010).
- много ли найдется желающих внедрить этот ритуал в свою повседневность?

Даже если известно, что сауна в режиме около 20 мин каждый день оказывает выраженный позитивный эффект на организм человека (Hannuksela ML 2001).
- готовы ли мы посещать сауну каждый день?

Применение горметинов в рамках повседневности должно удовлетворять условиям безопасности, эффективности и доступности для ежедневного применения, что не должно сопровождаться дискомфортом. Универсальных горметинов для такого применения не так и много. И их можно собрать под одной крышей – удобным для применения и научнообоснованным образом.